Február is megérkezett

Kívánom, hogy mindenkinek a legjobban sikerüljön ez a hónap! Hát január után rám is rám férne egy kis jó is, de pozitív embernek tartom magam és bízom benne, hogy most már az évre letudtuk a betegségeket és sok-sok jó vár ránk innentől 🙂

Köszönöm, hogy látogatjátok a blogot és remélem tetszik, amit eddig találtatok, nemsokára elkészítem a Facebook oldalt is, itt fogom jelezni azt is ha elkészült, ott is sok szeretettel várok mindenkit majd!

Addig is szívesen várok képeket tőletek kommentben (kis manóitokról, rólatok és az alkotásaitokról), ha sikerült elkészíteni valamit az oldalról. Köszönöm, ha hozzászólsz és megosztod írásaimat másokkal is.

Jó böngészést az oldalon, heti 2-3 bejegyzéssel bővítem továbbra is az oldalt, hogy Inspirációt adhassak a minden napokhoz és bízom benne, hogy mindenki tud meríteni ötleteket magának.  🙂

Legyen csodálatos hónapotok!

Mit tehetünk a megfelelő tej mennyiségünk fenntartásáért, miket érdemes enni a szoptatás ideje alatt ?

Tudom hogy mindenhol ezt halljátok jó esetben, de most én is leírom, mert valóban fontos szerintem is, hogy az a legideálisabb minden pici baba számára, ha legalább 6 hónapos koráig csak anyatejet kap. Ezért pedig próbáljunk mindent megtenni, hogy ezt a lehetőséget meg tudjuk nekik adni, mert ezzel az egészségükért is sokat tehetünk. Ha pedig nehézségeink adódnának a szoptatással bátran kérjünk segítséget szakemberektől!

Ebben a bejegyzésemben megpróbáltam összegyűjteni néhány tippet jó tanácsot, hogy mi édesanyák, mit tehetünk annak érdekében hogy ez az időszak a legideálisabban alakuljon a szoptatás szempontjából.

Elsősorban ebben nagyon sokat segíthet az étrendünk, mivel az anyatej termelése nagy részben függ azoktól az ételektől, amit megeszünk.

Nem kell, nagyon megijedni, ha eddig is egészségesen étkeztünk nincs hatalmas különbség, de néhány dolgot azért érdemes megtartanunk! Ezeket próbálom kicsit most össze szedni számotokra.

A szoptatás időszakában a leglényegesebb, hogy még véletlen sem most fogyókúrázzunk, ugyanis a tejtermelésnek nem tesz jót a böjtölés! Persze az ellenkezője sem jó, ha túl sokat eszünk és összevissza! Ez is egy fontos gondolat, tehát itt is törekedjünk az egyensúlyra.

A szoptatás ideje alatt megközelítőleg 20% kal több energiát kell be vinnünk a szervezetünkbe ideális esetben!

Fontos emellett még oda figyelnünk a vitaminok és az ásványi anyagok bevitelére is, ezek közül is az A, C, D vitaminok, a cink, a vas, a magnézium és a jód bevitelére. Érdemes még nagyon figyelni a fehérje és a kálcium plusz bevitelére és az omega 3 zsírsavakra is nagy szükségünk van. Magunk miatt és a pici babánk miatt is.

Ezek feltöltésére a legjobb ételek

A tojás, a tejtermékek, a zöldségek, a sovány húsok és a sok gyümölcs. De arra is figyeljünk, hogy ezeket minél természetesebb ételek formájában fogyasszunk!

A másik nagyon fontos dolgunk ilyenkor a megnövelt folyadék bevittel, erre is nagyon érdemes oda figyelni, mert ezzel segítjük a leghatékonyabban a tejtermelésünket.

Ami még lényeges, hogy a terhes vitamint is szedjük tovább a szoptatási időszak végéig, ezzel is segítjük fent tartani az optimális vitamin háztartásunk!

És persze ami ilyenkor a legnehezebb pihenjük nagyon sokat, ha kell kérjünk egy kis segítséget is ha van rá lehetőségünk.

Hagyományosan tejserkentő ételek a teljesség igénye nélkül:

Avokádó, körte, banán, alma, édesburgonya, spenót, sütőtök, sárgarépa, szezámmag, mandula, dió, kesudió, köménymag, görögszéna, zabpehely

Készíthetsz magadnak esetleg egy finom shaket is 🙂

http://www.fabhautemama.com/lactation-smoothie/
http://diaryofafirsttimemom.com/lactation-smoothie-recipe-2/
http://www.swaddlesnbottles.com/quick-results-lactation-smoothie/

Azonban a homeopátiás szerekről se feledkezzünk meg, mint pl Urtica ureans 5 ch.

A régi praktikákból is érdemes megtartani, kipróbálni párat, mert ezek is segíthetnek 🙂

De mindenesetre érdemes sok levest fogyasztani, mert ezzel a folyadék pótlásunkat is jobban szinten tarthatjuk. Pl rántott levesek: köménymag leves, tojásleves.

De remek lehet egy kis madártej is, és bátran próbálgassuk a tejserkentő teakeverékeket is.

És plusz egy tipp szoptatás előtt 30 perccel fogyasszunk legalább fél liter folyadékot és próbáljunk pihenni egy keveset ezzel is segíthetjük a tejtermelésünket!

Van néhány olyan étel is amit ilyenkor nem ajánlott fogyasztani legközelebb ezeket szedjük csokorba…

 

Ezt a cikket itt találod meg

Milyen ételeket nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani szoptatás alatt?

Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Szuper fitt Brassói

Ez a recept az eredeti Brassóihoz képest jóval egészségesebb változat, de nagyon finom. Így nem csak diétázóknak érdemes kipróbálni, hanem mindenkinek aki nyitott a változatosabb, egészségesebb, de ízletes ételek iránt.

Ezt az ételt már nagyobb babáknak is ajánlanám bátran akik esznek már darabosat!

Hozzávalók

3-4 kisebb fej hagyma (én most aprítógépben vágtam össze)
500 g pulykacomb (kockázva)
1/2 étkezési paprika (apróra vágva)
10 dkg zöldborsó
1 gerezd fokhagyma (apróra vágva)
1 púpos evőkanál sűrített paradicsom
2 db közepes édesburgonya (nekem most 2 fajta volt fehér és sárga húsú )
Kb. 1 evőkanál olíva olaj, a hagyma alá és kb 1 evőkanálnyi mennyiség a krumpli sütéséhez
Fűszerek: húshoz: só bors, pirospaprika, fűszerkömény, krumplihoz: só, bors, kakukkfű, rozmaring

Elkészítése

Elkészítése némileg hasonló, de mégis alapvető lépésekben különbözik az eredetitől!

Egy lábos alját vékonyan kifújtam olíva olajjal és ezen kissé megpirítottam a hagymát és a paprikát. Vigyázzunk ne leégessük!

Ezután rádobtam a húst is és ezzel is pirítottam, amíg kissé kiengedte a levét, ekkor az előzőleg pirított hagyma paprika letapadt pörzsanyagai könnyedén feljönnek és ez nekünk nagyon jó, mert remek ízt adnak az ételnek.

Ekkor fűszerezhetjük is az ételünket ízlés szerint, mehet bele a só a bors, a fokhagyma a pirospaprika a fűszerkömény.

Keverünk rajta párat és öntsünk rá kb 1 dl vizet és addig főzzük, míg el fő róla, ekkor öntsünk rá ismét egy kevés vizet kb 50 ml és hagyjuk ismét el főni, de ekkor még tegyük bele a zöldborsót is.

Amíg fő a húsi, addig pucoljuk meg az Édesburgonyákat és vágjuk kockára, majd fűszerezzük kakukkfűvel, rozmaringgal, sóval, borssal és végül olívaolaj sprayvel fújuk be az egészet, hogy mindenhova jusson, de nem kell sok, nem kell tocsognia az olajban. Arra vigyázzunk, hogy a tepsi elég nagy legyen, hogy jól eloszthassuk benne a krumplit, hogy szépen legyen helyük pirulniuk!

Amikor ezzel elkészültem 190 fokra előmelegített sütőben, megsütöttem kb 40 perc alatt, hogy piros legyen és ropogós!

Mire a krumpli megsül addigra a húsi is készre fő, és végül keverjük össze a húsit a krumplival és már ehetünk is!

Próbáljátok ki bátran!

Jó étvágyat kívánok!
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Gyümölcsös barna köles kása

Hát ma nagyon gondolkoztam milyen gyümis kajcsit is készítsek ennek a kis manónak, mert csak banán meg alma volt itthon …

Azonban ilyenkor nagyon jól jönnek a szezonban eltett gyümölcspépek a fagyasztóból, így mára is sikerült egy nagyon gyors, tartalmas, tápláló és finom kajcsit varázsolni 🙂

Hozzávalók

1 db Banán
1 db Alma
2 kocka meggy püré
2 kocka füge püré
2 kocka avokádó püré
1,5 ek Barna köles liszt
100 ml Zabtej
Pici fahéj és almáspite fűszerkeverék

Elkészítése

A Barna köles lisztet a zabtejben megfőzzük, amíg be nem sűrűsödik, olyan hígabb tejbegríz állagot kell kapjunk.

A gyümölcsöket megpucoljuk és feldaraboljuk, turmixgépbe tesszük mellé dobáljuk a jégkockás gyümölcsöket, hozzá szórjuk a fűszereket, hozzá tesszük a megfőtt barna köles kását.

Ezután jó alaposan össze turmixoljuk és már kész is. 🙂

2-3 napig a hűtőben el áll.

Nekem ebből az mennyiségből kb 4 dl lett, 2 adag a másik ment a hűtőbe másnapra! 🙂

Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Twist kalács

Ilyenkor télen néha kell egy kis kényeztetés egy-egy bekuckózott hétvégi estén magunknak és a családnak is.

Az almás töltelékkel és a minimális barna nádcukor miatt, akár apróságoknak is bátran ajánlom, ha már esztek darabosat. 🙂

Hozzávalók

Tészta

300 g Bió Alakor ősibúza fehér liszt
300 g Bió Tönköly búza fehér liszt
50 g Barna lágy nádcukor
4 g só
7 g szárított élesztő
200 ml zabtej (persze a sima is tökéletes )
60 ml Bió frissen facsart narancslé
60 g Bió vaj
3 db tojássárgája
1/2 narancs héja

Töltelékhez

Alap
3 db tojásfehérje
Csipet só
50 g barna nádcukor (ha valaki édesebben szereti akár meg is duplázhatja, de szerintem ez is elég főleg ha babának vagy gyereknek is szeretnénk adni belőle)
1/2 rúd vanília ki kapart magja (esetleg vanília eszencia)
1/2 narancs héja

Ízesítések
Kb 3-4 marék Dió durvára törve
20 g aszalt gyümölcs (vörös áfonya, Sárgabarack)

1 kisebb alma
Fahéj, almás pite fűszer keverék
1 ek tönköly búzadara
20 g aszalt gyümölcs (vörös áfonya, Sárgabarack)

Elkészítés

Kimérjük a liszteket a robotgép táljába, majd hozzá adjuk a sót, a barna nádcukrot, és a szárított élesztőt. Meglangyosítjuk picit a zabtejet és a vajat felolvasztjuk, majd a tészta többi hozzávalóját is bele tesszük a tálba, és elindítjuk a dagasztást, addig keverjük a géppel még egy lágy de nem ragadó tésztát kapunk. Ekkor ki vesszük a tésztát és egy szép gombócot formálunk belőle és az egyik kezünkkel egy másik tál alját egy ügyes mozdulattal ki lisztezzünk egyenletesen, majd bele tesszük a tésztát és a tetejét is meghintjük egy kis liszttel. Mert a robotgép táljára még szükségünk lesz… Letakarjuk egy konyharuhával és kb 40 percet pihentetjük, kelesztjük.

Közben előkészítjük a töltelékeket, összevágjuk az aszalt gyümölcsöket, összetörjük a diót vagy ledaráljuk, az almát lereszeljük finom reszelővel és belekeverjük a fűszereket… Ha ezek meg vannak a 3 tojásfehérjét elkezdjük felverni kemény habbá, mikor már kezdet keményedni, akkor tettem hozzá a cukrot, a sót, vaníliát és a narancs héját majd nagyon kemény habbá vertem. A barna nádcukortól gyönyörű halvány barna bársonyos színe lett 🙂

Mikor a tészta meg kelt borítsuk lisztezett felületre és osszuk 2 egyenlő részre. Formázzunk mind kettőből kisebb gombócot és letakarva kelesszük kb 10 percet, hogy a sikér szálak ismét megnyúljanak így könnyebb vele dolgozni. Egyesével nyújtsuk nagyjából egyforma téglalappá, kb 2 ml vastagra.

Majd kenjünk meg az első lapot a gyönyörű selymesfényű tojáshab felével, úgy hogy a széleken kb 1,5 cm ki hagyunk, a felső szélénél pedig kb 3 cm hagyjunk ki, egyenletesen elosztjuk a tojáshabot, majd szórjuk meg a dióval és az aszalt gyümölcsökkel.

Majd úgy mint a bejglit feltekerjük. A jobb és bal oldalát behajtjuk és alulról tekerjük fel. Mikor kész a feltekert rúd egy éles késsel félbevágjuk hosszában, úgy hogy az egyik végén 2-3 cm egyben hagyunk, majd kissé kifordítjuk, úgy hogy a nyitott széle felfelé legyen és a 2 szárát összecsavarjuk, majd sütőpapíros tepsire tesszük egy ügyes mozdulattal 🙂

Ezután jöhet a máski fele a tésztának, azt is kinyújtjuk, majd a fűszeres almát gyors mozdulatokkal elkeverjük a maradék tojáshabba egy evőkanál búzadarával és ezt osztjuk szét ugyan úgy a tésztán mint az előzőn… majd megszórjuk az aszalt gyümölcsökkel és ezt is tekerhetjük fel, innen úgy folytatjuk mint az előzőt.

Ha kész ez is mehet a tepsire.

Bekapcsoljuk a sütőt 180 fokra és amíg felmelegszik pihennek a kalácsok is.

Majd kb 25 perc alatt készre sütjük, félidőben megfordítjuk.

Ha kész hagyjuk picit hűlni, de utána mehet a falatozás 🙂 nagyon ízletes és finom, és a tölteléket is ízlés szerint variálhatjuk!

Ha kedvet kaptatok elkészíteni, küldjetek képeket és töltelék variációkat kommentbe… 🙂

Sok sikert, ügyeskedjetek és készítsétek el ti is!
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Színes zöldség püré almával pulykamellel és quinoával babáknak

Volt sütve sütőtököm, és egy nagyon szép Cukkinim a hűtőben, amivel mindenképpen kezdeni akartam valamit, így körbe néztem, mi mehetne még a mai baba kajcsiba…

A mai baba ebédünk is jó sok egészséges zöldségből és gyümölcsből áll össze. A spenót miatt azt mondanám inkább 8 hónapos kórtól ajánlanám, de nagyon csekély a mennyisége, ha még nem eszitek, akár ki is hagyható.

Hozzávalók

60 g pulykamell
100 g cukkini
140 g Édesburgonya
120 g alma
77 g sütőtök
15 g Baby spenót
20 g quinoa
Fűszerezése, ez akár el is maradhat, de 7-8 hótól mehet már a kakukkfű, rozmaring, így legyünk bátrak és mutassuk az ízeket a csöppségeknek, aki akar tehet hozzá még egy picike sót is.

Elkészítése

Megpucoljuk a zöldségeket és az almát, előkészítjük a húst is. Felkockázzuk őket nem kell nagyon apróra. Pároljuk meg a zöldségeket, ez kb. 15-20 perc alatt meg van vagy amíg a zöldségek puhára nem főttek, de a spenótot rá ér az utolsó 5 percben hozzá tenni a megpárolódott ételekhez.

Ez alatt a Quinoát egy szűrőbe jól megmossuk és kb. 2 dl vízben megfőzzük. Közben érdemes ránézni ha úgy látjuk elfőtte a vizét hamarabb kicsit lehet pótolni. Nagyjából 20-25 percig főzzük. Ha fűszerezünk érdemes ezt itt megtenni, mert finom ízt ad a quinoának és végül ezt is hozzáadjuk a turmixolásnál.

Ha minden elkészült alaposan össze turmixoljuk őket a sütőtökkel, a megmaradt párolólé egy részével, hogy megfelelő állagot kapjon, de ez lehet anyatej, tápszer, de akár egy kis zabtej is, ki mit szeretne és kész is. 🙂

Tipp: Ha nincs készen sült sütőtök, akkor a zöldségekkel együtt pucold meg, kockázd fel, és párold azt is többi hozzávalóval együtt!

2-3 napig a hűtőben el áll.

Fagyasztva pedig 2-3 hónapig is el tartható, ha nagyobb adagot készítenél, ez nagyon praktikus megoldás így mindig van mihez nyúlni ha kell 🙂

Nekem ebből a mennyiségből 2,5 adag lett (kb. 570 g) és a maradék ment a fagyasztóba, bébi ételes üvegben 🙂 Mi csak max. 200 g körül eszünk meg, de vannak babák akik többet szoktak azoknak marad némi tartalék 😉 De néha én se bírok ellen állni és a maradékot én eszem meg egy kis sült húsival 😉
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Fűszeres joghurtban pácolt csirkemell sütőtökös édesburgonyával és zöldborsós kuszkusszal

Hozzávalók

Pác
6 szelet csirkemell
4 ek joghurt
1 ek mustár
1 ek sűrített paradicsom
1 ek olívaolaj
1/2-1 gerezd fokhagyma ki mennyire szereti intenzíven
2 ágacska friss kakukkfű
1 ágacska friss rozmaring
Só, bors ízlés szerint

Körethez

1/2 sütőtök (közepes méretű)
1/2 kg Édesburgonya
Kb 2 ek olívaolaj
2-3 ágacska friss kakukkfű
1 ágacska friss rozmaring
Só, bors ízlés szerint

50 g zöldborsó
50 g kuszkusz
100 g víz
Só, bors, ízlés szerint

Elkészítés

A pác hozzávalóit alaposan összekeverem egy bögrében. Előveszek egy uzsis zacsit és teszek az aljára egy teáskanálnyit a pácból, erre mehet rá az első szelet húsi, majd erre is teszek egy teáskanálnyi pácot és alaposan elkenem a csirkemellen, majd sorba a többi húsit így halmozom egymásra. A végén a maradék pácot ráöntöm a húsra, összecsomózom a zacskót, és jó alaposan kívülről átmaszírozom a zacsit, hogy mindenhol egyenletesen legyen a pác. Egy éjszakára beteszem a hűtőbe, de szerintem 2-3 óra legalább kell neki.

Másnap előkészítettem a köretet, megpucoltam a sütőtököt én most az Édesburgonyát nem pucoltam, csak jó alaposan le mostam a héját, hogy ne maradjon rajta föld, mert ezek pici kis apró Baby krumplik voltak az első termesünk az erkélyen :-). De persze az Édesburgonyát is megpucolhatjuk, ha szeretnénk, de nem feltétlen kell ha nagyon szépet kapunk.

Összevágtam ízlés szerinti méretre, most nagyobbakra vágtam kicsit, megszórtam a fűszerekkel ráfújtam az olívaolajat alaposan összekevertem és betettem 40 percre a sütőbe 180 fokra.

Kb. 15 perccel mielőtt lejár a sütő, kimértem egy tálba a kuszkuszt megfűszereztem, egy lábasban felforraltam hozzá a vizet a zöldborsóval és amikor 2 percet forrt ráöntöttem a kuszkuszra az egészet, lefedtem néhyány percre 5-7 perc és kész is.

Ezalatt egy kis olívaolajal kifújt serpenyőbe teszem a pácolt húsikat és szép aranybarbára sütőm mindkét oldalukat.

Mire ez is elkészül, a sütőben is kész a köret, a kuszkusz is elkészül, így gyorsan tálalhatjuk is. 🙂

Ez egy remek vasárnapi ebéd lehet a családnak!

De mivel nem túl bonyolult én hétköznap is el szoktam készíteni a húsit, mivel a hűtőben simán eláll 2-3 napig, így csak ki kapok 1-2 szeletet belőle, amennyi elfogy és akár minden nap más körettel is ehetem. Így nem lesz unalmas se, hogy ugyanazt eszem, de még is gyorsan kész az étel és nem kellett gondolkozni, hogy mi is legyen.

De akár tortillába is összevághatjuk a kisült húst és jó sok zöldséggel ehetjük! 😉

Én ezt az ételt az egészséges reform kategóriába sorolnám, mert szerintem nincs benne semmi egészségtelen, sőt azt is megkockáztatnám, hogy egyszer egyszer fogyókúra alatt is bátran ehetjük, minden van benne amire a szervezetnek szükséges, és ne éheztessük magunkat, hogy később se akarjunk fel falni mindent!

Szóval készítsétek el 🙂 jó étvágyat hozzá!
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Trópusi gyümölcsrizs babáknak

Hozzávalók

20 g Barna rizs
1 db Banán
1/2 Körte
50 g Mangó
150 ml Zabtej
Pici fahéj

Elkészítése

A rizst egy szűrőbe jól megmossuk és kb. 1,5 dl zabtejben megfőzzük. Közben érdemes ránézni ha úgy látjuk elfőtte a zabtejet hamarabb, kicsit lehet pótolni. Nagyjából 25 percig főzzük.

Ez alatt a többi hozzávalót megpucoljuk és feldaraboljuk, turmixgépbe tesszük ici-pici fahéjat szórunk rá, hozzá tesszük a megfőtt barna rizst.

Ezután jó alaposan össze turmixoljuk és már kész is. 🙂

2-3 napig a hűtőben el áll.

Fagyasztva pedig 2-3 hónapig is el tartható, ha nagyobb adagot készítenél, megéri 🙂

Nekem ebből az mennyiségből 2,5-3 dl lett, a maradékot én ettem meg 🙂
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .