Milyen ételeket nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani szoptatás alatt?

Mint ígértem múlt héten, most azokat az ételeket gyűjtöttem össze, amiket nem ajánlott, de legalább is nagy mennyiségben ne fogyasszuk a szoptatás időszakában.

Ilyenek tehát a koffein tartalmú italok, mint a kávék és egyes teák

Persze itt nem a tejserkentő teákra gondolok 🙂 Miért is, mert a koffein felszívódik az anyatejbe, ezért ezek mennyiségét érdemes kordában tartani. Ez nem azt jelenti, hogy soha ne igyuk ezeket, mert napi egy csésze tejeskávéval nem lesz gond, de a mértékletesség fontos, mert a nagy mennyiségű koffein fogyasztásától kisbabánk nyűgősebb lehet. A kulcsszó mint mindig a mértékletesség.

Alkohol

Ezt szerintem nagyon említeni se kéne annyira nyilvánvaló,  de mivel vannak olyan hiedelmek hogy a sör, vagy egy pohár minőségi bor tejszaporító lehet,  azért érdemes szoptatás előtt legalább 2-3 órával már nem fogyasztani, és akkor is csak  nagyon  kis mennyiséget, ha mégis a fogyasztás mellett döntünk. A nagy mennyiségű alkohol fogyasztása kihat a babafejlődésére, idegrendszerére! Ezért nem csak terhesség alatt fontos, de a szoptatás alatt is, hogy nagy mennyiséget ne fogyasszunk!

Puffasztó ételek

Itt többnyire a káposzta félék kerülnek elő kelbimbó, karfiol, brokkoli, kelkáposzta, de a borsó, karalábé, retek, gomba, bab is ide tartozik a teljesség igénye nélkül. Mivel ezek az ételek egészségesek ezért nem kell feltétlen száműznünk őket, de mindenképpen figyeljük pici babánkat, ha ilyesmit ettünk és ha úgy látjuk, hogy emiatt rosszabb a közérzete próbáljuk kerülni ezeket az ételeket.

Tejtermékek

A tejtermékekkel is hasonló a helyzet, mint a káposzta félékkel, mivel egészségesek és rengeteg kálciumhoz juthatunk fogyasztásukkal, amire ilyenkor nagy szüksége van a szervezetünknek, ezért csak akkor kell kerülnünk őket, ha babánk valóban emiatt hasfájósabb, nyűgősebb, netán allergiás reakciói vannak a tejtermék fogyasztásunktól. Erről mindenképpen szakemberrel kell beszélni, mert ez később a hozzátáplálásnál is gondot okozhat!

Fűszeres ételek

Itt is érdemes kitapasztalnunk, hogy a mi babánk hogy bírja, mert vannak babák akiknél gondot okoz nyűgősebbek lesznek,  vannak akiknél nem okoz semmi problémát, de a legjobb ha túl fűszeres és csípős ételekkel is azért csínján bánunk!

Hal ételek

Néhány hal, tengergyümölcse ilyenkor is kerülendő a magas higany tartalom miatt, mint terhesség alatt. Azonban, ha még is szeretnénk enni ilyesmit, akkor részesítsük előnyben a lazacot, a jó minőségű tonhal konzervet vagy az édes vízi halakat. Mert az omega 3 zsírsavakra viszont nagy szükségünk van ebben az időszakban.

Mint látjuk igazán szigorú tiltások nincsenek, inkább ajánlások, hogy inkább mit együnk ha eszünk, és a mértékletesség a kulcsszó. Azt viszont ne felejtsük, hogy amit megeszünk, megiszunk annak egyrésze felszívódik az anyatejbe, ezért mindig válasszuk az egészségesebb, minél természetesebb megoldásokat az étkezéseink során.

Ha bármikor problémánk merülne fel a szoptatással kapcsolatban, mindenképpen kérjünk segítséget szakemberektől!

Legközelebb igyekszem összegyűjteni, hogy miért is a szoptatás a legmegfelelőbb a pici babáink számára.

Ha találtál néhány hasznos információt és tetszett a bejegyzés kérlek oszd meg másokkal is és Like-old!

Az előző cikket, itt találhatjátok 🙂

Mit tehetünk a megfelelő tej mennyiségünk fenntartásáért, miket érdemes enni a szoptatás ideje alatt ?

Legyen nagyon szép napotok!
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s