Almás áfonyás kókuszgolyó – Totyogóknak ( 1 év után javaslom)

Mára egy jó kis gyümölcsös kókuszgolyót hoztam nektek. A kókuszreszelek, kókuszlisz és az áfonya miatt inkább 1 éves kor után ajánlom a kis manóknak.

Remek és egészséges alternatíva lehet, ha ép nem cukros édességet szeretnénk adni a gyerekeknek, és még gyorsan is elkészül…

Az áfonya gyönyörű szint ad neki. Más gyümölcs kombinációkkal is meglehet próbálkozni, később hozok majd én is egy másik változatot is, ami még nálunk bevált.

Hozzávalók

1 Alma 100-120 g

125 g áfonya

Kókuszliszt 30g p

Zabpehely 50 g

20 g narancslé

Kókuszreszelék a forgatásához

Elkészítés

Az almát megpucoltam kiszedtem a magházát és 8 részre vágtam, majd az áfonyával együtt megpároltam. A már gőzölgő víz felett 5 perc elég nekik.😉😊

Amíg párolódnak a gyümölcsök a zabpelyhet a kókuszliszttel kimértem az aprítógépbe és egy kicsit finomítottam a zabpehely méretén. ( nem kell lisztté őrölni csak picit finomítani rajta) Majd kiöntöttem egy tálba és picit félre tettem.

Mikor elkészültek a gyümölcsök az aprítógépben alaposan összepépesítjük! Majd a zabpelyhes keveréket és a kevés narancslevet hozzáöntve alaposan összekeverjük!

Majd ezt a masszát kiszedjük a gépből és kézzel meg kicsit összegyúrjuk, inkább nyomkodjuk. Vigyázzunk, mert még meleg lehet, bár nekem pont bírta már a kezem.😃

Ezt a kis langyosságot ki használva formáljunk kisebb golyókat és forgassuk bele ezeket a gyönyörű kis lila gombócokat a kókuszreszelékbe.

És már kész is az egészséges kis nassolni való a törpéknek.😊💖

Az alma és az áfonya magában is elég édes kombináció a még nem a nagyon édes dolgokhoz szokott manóknak, de még a férjem is azt mondta, hogy az ő részét se édesítsem tovább neki is szuper így ahogy van.😃 Mert persze ami manónak készül mi is lemeózzuk mindig. Esetleg, ha szükséges még saját ízlésünkhöz alakítjuk, de többnyire nekünk is tökéletes úgy ahogy számára ki gondolom.😊💖

Később, ha már kicsit édesít valaki, lehet minimális édesítést is hozzá tenni a masszához (szinte bármilyen formában) de még manók nincsenek hozzászokva a nagyon édes ízekhez nem igénylik azt, így szerintem elég minél kesőbbi időre kitolni ezt és bőven elég a gyümölcsökkel, aszalt gyümölcsökkel édesíteni számukra, de persze ez is mindenkinek az egyéni döntése.😉💖

Készítsétek el ezt is bátran és kóstolgassátok ti is ezt a gyönyörű színű gyümölcsgolyót!😊💖

Legyen szép napotok!
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper babázós csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/.

Joghurtos almás áfonyás palacsinta

Mostanában sokat küzdök manóval sajnos, hogy egyen valamit és hogy ha lehet valami egészségesebb formájú ételt. Ez a palacsinta is így született, hogy azon agyaltam hogy is tudnék valami gyors és egyszerű egészséges és még a fogára való ételt is készíteni. Szerencsés fogás lett, mert nem csak nála aratott sikert!😃💖

Rendszeres vendég lesz nálunk ezen túl és maga a tészta még csak hozzáadott cukrot se tartalmaz, így a végén a joghurtot egy icipici lekvárral vagy mézzel megturbózhatjuk ízlés és a baba kora szerint, de magában a palacsinta is elég jó ízű, így ha nincs feltét pluszban, úgy is el fog fogyni.😃💖

Ezt a palacsintát szerintem 1 év után a tojás bevezetése után már nyugodtan adhatjuk, vagy miután az alapanyagok bevezetésre kerültek… Esetleg ha az áfonyát később szeretnéd bevezetni, mint az újabb ajánlások, akkor azt ki is hagyhatod!

Remek családi hétvégi reggeli is lehet!😉

Hozzávalók

1 tojás

110 g joghurt

1 kis alma reszelve 60 g kb

30-40 g áfonya felezve

5 g sütőpor

50 g Zabpehelyliszt

Vaj a sütéshez

Az elkészítése is nagyon könnyű

Kimértem minden hozzávalót egy tálba az áfonya és a vaj kivételével. A zabpehelylisztet a sütőport, lereszeltem az almát, hozzá öntöttem a joghurtot és a tojás és az egészet jól elkevertem egy habverővel, én most gépet használtam de kézzel is gyorsan kikeverhető.

Végül még hozzákevertem a félbevágott áfonyákat és ezzel is kevertem még rajta, egy picit, hogy ne nagyon menjen szét.

Majd egy kis vajon közepes lángon, egy-egy nagy evőkanálnyi adagot kisütöttem a vajon. Hagytam hogy a teteje jól megszilárduljon és utána fordítottam meg egy lapáttal egy határozott mozdulattal.

Mikor megsültek joghurttal és egy kevés áfonya lekvárral tálaltam, de ízlés szerint és a baba korához mérten lehet sok mindennel.

Nem csak a manóknak ajánlom, mert nagyon finom, mi is együk bátran!

Remélem ti is elkészítitek, jó étvágyat hozzá!

Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper babázós csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/.

Sült gyümölcsök quinoával

Kicsit elmaradtam az utóbbi időben, de most már talán már utol értem magam ez után a nehezebb időszak után 😊Remélem az újabb receptek is elnyerik majd a tetszéseteket!😉💕

Kezdve ezzel a sült gyümölcsös finomsággal!😊💖

Még tart a füge és talán a szilva szezon, így most ezt az érdekességet hoztam nektek😉💕

10 hó után ajánlom mind a füge mind az áfonya miatt! Az újabb ajánlások szerint az allergéneket is érdemes 1 éves kor előtt bevezetni. De ha bármilyen allergia előfordult a családban fontos, hogy orvossal is egyeztessünk ezen finomságok bevezetéséről!
Hozzávalók

1 Banán
1 Füge
2 marék Áfonya
3 szilva
30 g quinoa
2,5-3 dl zabtej
Fahéj
Citromhéj
Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 180 C-ra

A gyümölcsöket alaposan megmossuk, a banán és az áfonya kivételével felezzük negyedeljük őket, a szilva magját kivesszük. Ezután egy sütőpapíros tepsire tesszük, meghintjük ízlés szerint fahéjjal. Én lazán lefedtem egy alufóliával a tepsit, de ha ez elmarad úgy is működik.

20-25 perc alatt megsütjük a gyümölcsöket.

Ezalatt a zabtejben megfőzzük az előzőleg alaposan átöblített quinoát is. Ez szintén 20-25 perc, ezalatt a zabtej teljesen lefő róla. A vége felé figyeljünk rá nehogy le kapjon az alja, ha már nincs rajta zabtej!

Ha elkészültek tegyük a turmixgépbe a gyümölcsöket és a quinoát és egy kis zabtejet, ki milyen hígan szereti turmixoljuk össze az egészet, és már kész is.

Nekem ebből a mennyiségből 2 adag lett, a másikat egy újra tölthető szívható tároló tasakban el tettem másnapra a hűtőbe.

Próbáljátok ki ti is bátran, nagyon finom lett, legközelebb én is duplázom az adagot, hogy nekünk is maradjon😉💖

Készítsétek el bátran nálunk nagy sláger lett, többször is el kellet készítettem! 😊💖

Itt találhatsz még fügével készült ételeket és egy ismertetőt!….

Füge

https://szilvamag.com/2016/11/15/gyumolcsos-turo-desszert-fugevel-es-kolessel/

https://szilvamag.com/2016/10/28/gyumolcsrizs-fugevel-es-mangoval/

https://szilvamag.com/2016/11/03/151/

https://szilvamag.com/2016/11/06/edesburgonyas-cukkinis-zoldbab-fugevel/

https://szilvamag.com/2016/11/07/172/

https://szilvamag.com/2016/11/08/fuge-pure/

https://szilvamag.com/2016/11/09/fincsi-fuge-lekvar/

https://szilvamag.com/2016/11/10/gyumolcsos-tejbegriz-avokadoval-es-fugevel/

https://szilvamag.com/2016/11/14/cukkinis-repas-alma-fugevel-es-voros-lencsevel/

Fahéjas tejbezabi Gyümölcs pürével

Sziasztok mára egy gyümölcsös ételt hoztam nektek, remek lehet tízóraira vagy akár uzsonnára is.😊

A zabkorpától sokkal teltebb ízű és laktatóbb lesz. A gyümölcsöket kedvünkre cserélgethetjük akár, de a zabkorpa is cserélhető zabpehelyre, vagy variálható rizzsel, kölessel, quinoával, így rengeteg variáció születhet és még változatos is a manóknak.😊💕

Ebben a kombinációban a mangó miatt 8-9 hó körül ajánlanám inkább, ha még nem kóstoltátok!😊

Hozzávalók

1 db Banán
1/2 Őszibarack
1/2 Körte
80 g Mangó*
20 g Zabkorpa
120 ml Zabtej
Pici fahéj

Elkészítése

A Zabkorpát zabtejben megfőzzük, amíg be nem sűrűsödik, olyan tejbegríz állagot kell kapjunk.

A gyümölcsöket megpucoljuk és feldaraboljuk, turmixgépbe tesszük, ici-pici fahéjat szórunk rá, hozzá tesszük a megfőtt tejbezabit.

Ezután jó alaposan össze turmixoljuk és már kész is. 🙂

2 napig a hűtőben el áll.

Fagyasztva pedig 2-3 hónapig is el tartható, ha nagyobb adagot készítenél. 🙂

Nekem ebből az mennyiségből 2 adag lett, a maradékot másnapra bébiételes üvegbe betettem a hűtőbe. 🙂

Próbáljátok ki ti is bátran!

Legyen nagyon szép napotok!
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper babázós csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Gyümölcsös tejbezabi eperrel – Tízórai ötlet nagyobb babáknak

Itt az eper szezon, és mivel több helyen is olvastam, hogy az új ajánlások alapján az epret már 1 éves kor után lehet adni, nem kell ki várni a 18 hónapot. Így hoztam én is nektek egy finom tízórainak valót nagyobb babáknak. 😊

Ugyan az ajánlások enyhültek az eperrel szemben, de ne felejtsük azért el, hogy allergizálhat, ezért ennek bevezetésénél is érdemes a fokozatosság és a mértékletesség elvét szemelőtt tartani! Ez a recept nekem is és manónak is különösen ízlett. Zoé is pillanatok alatt eltüntette, pedig nem volt egy kis adag 😊

Hozzávalók

1 db kisebb Banán (nekem 80 g körül volt)
80 g Mangó (1/2)
3-4 szem eper (60-70g)
15-20 g Zabkorpa
100g Zabtej (de aki már ebben a korban ad tejet azzal is jó)
Aki szeretné ízesítheti még egy kis fahéjjal is, de anélkül is nagyon finom édes ízű 😊

Elkészítése

A zabkorpát zabtejben megfőzzük, amíg be nem sűrűsödik, olyan picit hígabb tejbegríz állagot kell kapjunk.

A gyümölcsöket megpucoljuk és feldaraboljuk, turmixgépbe tesszük, itt mehet hozzá esetleg ici-pici fahéj is, hozzá tesszük a megfőtt tejbezabit😃

Ezután jó alaposan össze turmixoljuk és már kész is. 🙂

2 napig a hűtőben is el áll.

Fagyasztva pedig 2-3 hónapig is el tartható, ha nagyobb adagot készítenél. 🙂

Nekem ebből az mennyiségből egy nagy adag lett (270g körül)… Nagyon finom lett úgy kellett türtőztetnem magam, hogy ne egyem meg manó elől 😃Legközelebb duplázunk😃

Próbáljátok ki ti is! Jó étvágyat hozzá!

Legyen szép napotok! 😊💕
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Déli gyümölcsös zabkása

Mára egy gyümölcsös baba ételt hoztam nektek, mert ilyen már rég volt 😊

Ezt a zabkását a déli gyümölcsök miatt inkább 1 év körül ajánlom, de ha kivit kihagyjátok és a narancsot valaki előbb is adja, mehet hamarabb is! De azt vegyétek mindig figyelembe, van e allergia a családban, mert akkor körültekintőbbnek kell lenni minden téren…

Hozzávalók

2 Banán
1 Narancs + a héj
1 Kivi (nálam most sárga húsú)
20 g aszalt Vörösáfonya
20 g aszalt Sárgabarack
30 g Zabpehely
1 dl Zabtej
Fahéj, esetleg egy kis mézeskalács fűszerkeverék 😊

Elkészíteni se bonyolult 😊

Pucoljuk meg a gyümölcsöket és tegyük a turmixgépbe, és tegyük félre egy picit.

“Én a narancsot így szoktam pucolni, előkészíteni, hogy a hártyája ne kerüljön bele😊

Levágjuk a narancs tetejét és alját, majd deszkára tesszük, és egy íves mozdulattal, felülről lefelé, levágjuk a héját egészen a narancs húsáig, majd ugyan ilyen csíkokat vágunk le, míg teljesen körbe érünk.

Ezután tenyerünkre fektetjük, így látjuk is a gerezdeket elválasztó, fehér keskeny csíkokat. Most a hártyák közül már szépen ki tudjuk vágni a narancs rostjait. A két hártyától ék alakban bevágunk a narancs közepe felé, és már ki is vehetjük a gyümölcshúsát, körben így haladjunk tovább, míg elfogy az összes. Én ezután a kezembe maradt részt, egy tányér felett még jó alaposan megnyomkodom, hogy a leve kifolyjon és ne menjen kárba, vagy megihatjuk, vagy mehet az is az ételbe.”

A zabtejben néhány perc alatt főzzük meg a zabpelyhet, ha kész ez is mehet a turmixba a gyümölcsök mellé.

Az aszalt gyümölcsöket picit vágjuk apróbbra és mehet ez is a gépbe, majd alaposan turmixoljuk össze az egészet😊És kész is…

2 napig a hűtőben is el áll.

Fagyasztva pedig 2-3 hónapig is el tartható, ha nagyobb adagot készítenél, ez nagyon praktikus megoldás így mindig van mihez nyúlni ha kell 🙂

Nekem ebből az mennyiségből bő 2 adag lett (570 g) és a maradék ment a fagyasztóba. 🙂

Készítsétek el bátran, ha valamit még nem etettek, cseréljétek le olyanra, amit már kóstoltatok, receptjeim inkább inspirációként szolgálnak 🙂

Legyen gyönyörű napotok!

Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Karfiol

Történet

A karfiol a Közel-Keletről származik, és már a görögök és a rómaiak is ismerték.
Nálunk is nagyon népszerűvé vált, ugyan csak az 1900-as évek környéken.

Növény

A karfiol a keresztes virágúak családjába tartozó zöldség, nem tűri jól a szélsőséges körülményeket.

Nagyon sokoldalúan felhasználható zöldség és ráadásul nagyszerű hatással van az egészségünk szempontjából is.

Tápanyagai

A karfiol rendszeres fogyasztása egyszerű módja, hogy számos szükséges tápanyaghoz hozzájussunk, mert igen fontos tápanyagokat tartalmaz, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és egyéb fitokemikáliákat.

Nagyon jó vitamin forrás, tartalmazza a B vitaminok összes fajtáját ennek köszönhetően többek között segít rendben tartani a zsír-, a fehérje- és a szénhidrát-anyagcserét.

Nagyon magas a C vitamin tartalma, egy adag karfiol a napi ajánlott C-vitamin mennyiség háromnegyedét tartalmazza.

Továbbá remek forrása a K-vitaminnak is, és különféle fehérjéknek és ásványi anyagoknak.

Emellett rendkívül sok fajta ásványi anyagot tartalmaz, mint cinket, káliumot, kalciumot, mangánt, foszfort, magnéziumot, szelént, nátriumot, rezet és vasat.

Ezek az ásványi anyagok nagy szerepet játszanak a szervezet salaktalanításában, a vérnyomás csökkentésében, de még a depressziós tünetek megakadályozásában is.

A Cink segíti a sebek gyógyulását és az új sejtek létrehozását. A Foszfát elősegíti a csontok erősődését, a Szelén pedig az immunrendszer megfelelő működéséhez járul hozzá. Ezen kívül nagy mennyiségben található benne a vérképzéshez szükséges vas.

Egyéb jó tulajdonságai a karfiolnak

Segíti az egészséges szív- és érrendszer fenntartását.

Nagyon gazdag rostokban, és ez segít csökkenteni a szervezetben a koleszterin szintet.

Magas az antioxidáns tartalma is, ezek nem csak gyulladásgátló hatásúak, de nagy segítségünkre vannak az immunrendszer és idegrendszer egészséges fenntartásában is.

A karfiol a várandóság alatt is nagyon jó hatással van, mind az anyára, mind a magzatra. Mivel nagyon magas a folsav tartalma és nagy mennyiségben tartalmaz olyan vitaminokat, mint az A- és B-vitamin, ezek nagymértékben elősegítik a sejtek növekedését is. Ezek az előnyök pedig a magzat helyes fejlődéséhez is hozzájárulnak. Mivel C-vitamin forrásnak is remek, ez pedig a terhesség alatt nélkülözhetetlen, ezért a várandós nőknek napi szinten ajánlott lenne a fogyasztása.

Mivel Gazdag kalcium forrás is ezért erősíti a csontokat és a fogakat, de még az idegi impulzusok átvitelében is nagy segítséget nyújt ez az ásványi anyag.

A karfiol rendszeres fogyasztása csökkentheti a rák kockázatát is. A keresztes virágúak családjából több zöldségnek is meg van ez a jótékony hatása, ilyen például a brokkoli is.

Segítheti a fogyásunkat, mivel C-vitamint tartalma elősegítheti a zsír égetési folyamatokat, ugyan is ez a vitamin nagyon fontos szerepet játszik ebben is. Folsav tartalma pedig ugyancsak segíti a fogyást.

Segít méregteleníti a szervezetet.

Remek K-vitamin forrás is, ez a vitamin nagyon fontos a csontok fejlődése szempontjából. De a K-vitaminnak a véralvadásban is fontos szerepe van, ennek hiánya erősebb vérzést okoz.

Bőrünkre is jó befolyással rendelkezik, mivel olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek öregedésgátló hatásúak a bőrre.

A karfiol kén tartalmú vegyülete a szulforafánt, melyről a tudósok kimutatták, hogy elpusztítja a rákos őssejteket, ezzel lassítva a tumorok növekedését. Emellett A szulforafán jelentősen javítja a vérnyomást és a vese funkciókat is.

Felhasználása egyéb érdekességek

Vásárláskor mindig keressük a szorosan zárt fejeket, mivel az a friss zöldség jellemzője. A karfiol rózsája legyen szép fehér és szabályos felületű, kemény. A frissesség jele még a fejet körülvevő levelek frissessége is.

A karfiol tárolása nem könnyű, mivel 2-3 napig tárolható csak hűtőben. A karfiolt ezért jól zárható műanyag dobozban tároljuk a hűtőben, így tovább is eltartható. Csak akkor mossuk meg, mielőtt megfőznénk.

Könnyen fagyasztható, és így hat hónapig is áll el. Fagyasztás előtt érdemes blansírozni (mártsuk 3 percig forró sós vízbe) a karfiolrózsákat, alaposan csepegtessük le!

Ne főzzük a karfiolt alumínium vagy vas edényben, mivel a zöldségben található kémiai anyagok reakcióba léphetnek a fémekkel, az pedig tönkreteszi a zöldség színét és ízét.

Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Források

Nem vagyok orvos, nem vagyok dietetikus, az itt olvasható információkat a megjelölt forrásokból gyűjtöttem össze csupán egyetlen céllal: hogy kedvet csináljon a kis közösségünk tagjainak egy-egy zöldség, gyümölcs részletesebb megismeréséhez és fogyasztásához 😉

http://www.mindmegette.hu/hatarozo/29

http://www.hazipatika.com/eletmod/termeszetes_gyogymodok/cikkek/karfiol_a_szuperzoldseg_8_jotekony_hatasa/20151203154705

https://drtihanyi.com/egeszseges-eletmod/egeszseges-taplalkozas/a-karfiol-borre-hajra-es-egeszsegre-gyakorolt-jotekony-hatasa-15-pontban

Téli napsütés gyümölcs püré nagyobb babáknak

Ma egész nap borongós idő volt, így vidám színekre vágytam, hátha feldobna minket, valami szép kompozíció, mert manócskám is nyűgősködött egész nap. Így délután körbe néztem a gyümölcsök közt, mit is adjak neki. Így végül egy nagyon fincsi összeállítást sikerült kiötölni, ezért ezt veletek is megosztom 🙂

A narancs miatt én 1 éves kor után ajánlanám! Mi néhány hónapja betöltöttük, és a mandarint meg a narancsot azóta adom neki. Szerencsére nagyon szereti is! Legalább még egy-két vitamin forrás így télre. Csak a rostokat adom, mert igazából mi is úgy szeretjük, de mindjárt ezt is le írom, hogy érdemes, ha így ételbe teszitek, hogy ne keljen boncolgatni minden egyes cikket.

Hozzávalók

60 g mangó
100 g alma ( nekem ez egy nagy alma fele volt)
1 db banán
33 g narancs rost (ez kb egy fél narancs rostjai)
10 g zabpehely
Fahéj ízesítésnek

A narancs előkészítése

Levágjuk a narancs tetejét és alját, majd deszkára tesszük, és egy íves mozdulattal, felülről lefelé, levágjuk a héját egészen a narancs húsáig, majd ugyan ilyen csíkokat vágunk le, míg teljesen körbe érünk.

Ezután tenyerünkre fektetjük, így látjuk is a gerezdeket elválasztó, fehér keskeny csíkokat. Most a hártyák közül már szépen ki tudjuk vágni a narancs rostjait. A két hártyától ék alakban bevágunk a narancs közepe felé, és már ki is vehetjük a gyümölcshúsát, körben így haladjunk tovább, míg elfogy az összes. Én ezután a kezembe maradt részt, egy tányér felett még jó alaposan megnyomkodom, hogy a leve kifolyjon és ne menjen kárba, vagy megihatjuk, vagy mehet az is az ételbe.

Design.png

Ha narancsot előkészítettük a többi gyümölcsöt is megpucoljuk és feldaraboljuk, turmixgépbe tesszük ici-pici fahéjat szórunk rá, hozzá tesszük a zabpelyhet is.

Ezután jó alaposan össze turmixoljuk és már kész is. 🙂

1-2 napig a hűtőben el áll.

Nekem ebből az mennyiségből 1,5 adag lett (kb 323 g) a maradékot én ettem meg 😉

Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Gyümölcsös barna köles kása

Hát ma nagyon gondolkoztam milyen gyümis kajcsit is készítsek ennek a kis manónak, mert csak banán meg alma volt itthon …

Azonban ilyenkor nagyon jól jönnek a szezonban eltett gyümölcspépek a fagyasztóból, így mára is sikerült egy nagyon gyors, tartalmas, tápláló és finom kajcsit varázsolni 🙂

Hozzávalók

1 db Banán
1 db Alma
2 kocka meggy püré
2 kocka füge püré
2 kocka avokádó püré
1,5 ek Barna köles liszt
100 ml Zabtej
Pici fahéj és almáspite fűszerkeverék

Elkészítése

A Barna köles lisztet a zabtejben megfőzzük, amíg be nem sűrűsödik, olyan hígabb tejbegríz állagot kell kapjunk.

A gyümölcsöket megpucoljuk és feldaraboljuk, turmixgépbe tesszük mellé dobáljuk a jégkockás gyümölcsöket, hozzá szórjuk a fűszereket, hozzá tesszük a megfőtt barna köles kását.

Ezután jó alaposan össze turmixoljuk és már kész is. 🙂

2-3 napig a hűtőben el áll.

Nekem ebből az mennyiségből kb 4 dl lett, 2 adag a másik ment a hűtőbe másnapra! 🙂

Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .

Gyümölcsrizs fügével és mangóval


Hozzávalók

20 g Barna rizs

1 db Banán

1 db őszibarack

80-100 g Mangó

1 érett Füge

200 ml Zabtej

Pici fahéj
Elkészítése

A rizst egy szűrőbe jól megmossuk és kb. 2 dl zabtejben megfőzzük. Közben érdemes ránézni ha úgylátjuk elfőtte a zabtejet hamarabb, kicsit lehet pótolni. Nagyjából 25 percig főzzük.

Ez alatt a többi hozzávalót megpucoljuk és feldaraboljuk, turmixgépbe tesszük ici-pici fahéjat szórunk rá, hozzá tesszük a megfőtt barna rizst.

Ezután jó alaposan össze turmixoljuk és már kész is. 🙂

2-3 napig a hűtőben el áll.

Fagyasztva pedig 2-3 hónapig is el tartható, ha nagyobb adagot készítenél, megéri 🙂

Nekem ebből az mennyiségből bő 2 adag lett, a maradékot eltettem másnapra a hűtőbe. 🙂
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek, vagy a Facebook oldalt is követhetitek, Like-olhatjátok itt https://www.facebook.com/szilvamag.szilva/?ref=page_internal, de ha szeretnétek egy szuper csapathoz is csatlakozni a Facebook csoportban is sok szeretettel várunk mindenkit, ezt itt találhatjátok https://www.facebook.com/groups/616463738564731/ .